世界脊柱健康日——守護(hù)脊柱健康，挺起青春脊梁

　　脊柱是人體支撐的重要結(jié)構(gòu)，其健康狀況直接關(guān)系到體態(tài)發(fā)育、心理健康以及整體生活質(zhì)量。近年來，隨著生活方式的改變和學(xué)業(yè)壓力的增加，兒童青少年脊柱健康問題日益受到社會(huì)關(guān)注，脊柱彎曲異常發(fā)病率逐年上升，成為繼肥胖和近視之后的兒童青少年的第三大健康威脅。5月21日是世界脊柱健康日，煙臺(tái)市疾控中心學(xué)校衛(wèi)生專家提醒：關(guān)注兒童青少年脊柱健康。

　　一、脊柱彎曲異常的概念。

　　脊柱彎曲異常是指脊柱彎曲形態(tài)超出了正常生理彎曲范圍，主要包含脊柱側(cè)彎和脊柱前后彎曲異常。

　　二、脊柱彎曲異常的成因和危害。

　　造成兒童青少年脊柱彎曲異常的原因主要有習(xí)慣性姿勢不良，桌椅高矮不適合，缺乏運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)不均衡等。輕微的脊柱彎曲異常會(huì)影響兒童青少年的姿勢和體態(tài)，易使兒童青少年產(chǎn)生疲勞感和背部不適，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致胸廓畸形，引發(fā)腰背部疼痛，導(dǎo)致肺活量下降、下肢麻木、體能下降等。此外，脊柱問題還可能對(duì)心理健康造成負(fù)面影響，產(chǎn)生自卑、自閉等心理問題。

　　三、預(yù)防脊柱彎曲異常的措施。

　　1.培養(yǎng)良好的坐、立、行姿勢。兒童青少年讀寫時(shí)身體要坐直，兩肩齊平，站立時(shí)挺胸收腹，不扭腰斜肩，行走時(shí)保持站立的正確姿勢，頭正視前方。使用雙肩背包分散重量，避免單肩背書包對(duì)脊柱造成額外負(fù)擔(dān)。

　　2.加強(qiáng)體育鍛煉。鼓勵(lì)孩子參與游泳、跑步、跳繩等有助于增強(qiáng)背部肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)脊柱周圍肌肉的力量和柔韌性。同時(shí)，保證攝入充足的鈣、維生素D等營養(yǎng)素，促進(jìn)骨骼健康。

　　3.及時(shí)調(diào)整課桌椅高度。學(xué)校和家長要針對(duì)兒童青少年身高及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)桌椅的高度，使其適合孩子的身高變化，確保學(xué)習(xí)時(shí)脊柱保持自然曲度。

　　4.定期篩查，及時(shí)矯正。定期進(jìn)行脊柱健康檢查，早期發(fā)現(xiàn)影響兒童青少年脊柱健康的危險(xiǎn)因素，尤其是高發(fā)期（如小學(xué)五年級(jí)、初中一年級(jí)、初中二年級(jí)等），及早矯治，保護(hù)和促進(jìn)兒童青少年脊柱健康。