科學(xué)調(diào)節(jié)，為孩子“量身定制”課桌椅

2025-06-10 16:55:00　來(lái)源: 膠東在線

　　近年來(lái)，兒童青少年近視率持續(xù)上升，如何科學(xué)地保護(hù)孩子的視力成為全社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。其中，課桌椅作為孩子學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的重要工具，其高度和使用方式直接影響著孩子的坐姿、用眼習(xí)慣以及整體健康。讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下怎樣為孩子選擇合適的課桌椅吧。

　　1.課桌椅調(diào)節(jié)的“黃金標(biāo)準(zhǔn)”

　　《學(xué)校課桌椅功能尺寸及技術(shù)要求》（GB/T 3976-2014）中，規(guī)定了不同型號(hào)課桌椅對(duì)應(yīng)的學(xué)生身高范圍，學(xué)校預(yù)置課桌椅時(shí)，應(yīng)根據(jù)當(dāng)?shù)貙W(xué)生學(xué)年中期至末期的身高組成比例狀況，確定各種大小型號(hào)的數(shù)量。教室中矮的課桌椅在前，高的在后。同號(hào)課桌與課椅相匹配。也可以在現(xiàn)有條件下，采用相鄰兩個(gè)型號(hào)大桌與小椅相匹配的方法。

　　中小學(xué)生課桌椅各型號(hào)的標(biāo)準(zhǔn)身高、身高范圍及顏色標(biāo)志

課桌椅型號(hào)	桌面高(cm) 座面高(cm) 標(biāo)準(zhǔn)身高(cm) 學(xué)生身高范圍(cm) 顏色標(biāo)志
0號(hào)	79 46 187.5 ≥180 淺藍(lán)
1號(hào)	76 44 180.0 173～187 藍(lán)
2號(hào)	73 42 172.5 165～179 淺綠
3號(hào)	70 40 165.0 158～172 綠
4號(hào)	67 38 157.5 150～164 淺紅
5號(hào)	64 36 150.0 143～157 紅
6號(hào)	61 34 142.5 135～149 淺黃
7號(hào)	58 32 135.0 128～142 黃
8號(hào)	55 30 127.5 120～134 淺紫
9號(hào)	52 29 120.0 113～127 紫
10號(hào)	49 27 112.5 ≤119 淺橙
注：　　1 標(biāo)準(zhǔn)身高系指各型號(hào)課桌椅最具代表性的身高。對(duì)正在生長(zhǎng)發(fā)育的兒童青少年而言，常取各向高段的中值。　　2 學(xué)生身高范圍厘米以下四舍五入。　　3 顏色標(biāo)志即標(biāo)牌的顏色。

　　2.自測(cè)小妙招

　　生活中如果不方便測(cè)量身高、課桌及課椅的高度我們可以用下面的方面快速檢測(cè)。坐姿檢測(cè)法：雙腳平放地面，大腿與小腿呈90°，桌面應(yīng)位于手肘下方2-3cm處。書(shū)寫(xiě)測(cè)試法：眼睛距離書(shū)本30-35cm時(shí)，背部能自然挺直不彎腰。

　　3.家庭防控要到位

　　家長(zhǎng)朋友們要定期測(cè)量孩子身高，及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)桌椅，使用可升降桌椅或腳踏墊、坐墊輔助調(diào)節(jié)。避免將餐桌、茶幾臨時(shí)替代課桌椅。

　　4.校園防控要及時(shí)

　　學(xué)校應(yīng)該每學(xué)期根據(jù)學(xué)生身高和坐高對(duì)課桌椅高度進(jìn)行1次調(diào)節(jié)。同時(shí)每個(gè)班級(jí)至少配備2種不同型號(hào)的課桌椅。調(diào)整好課桌椅后還需要引導(dǎo)學(xué)生保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，做到“一拳、一尺、一寸”，即身體距離桌子一拳遠(yuǎn)、眼鏡距離書(shū)本一尺遠(yuǎn)、握筆手指距離筆尖一寸遠(yuǎn)。

責(zé)任編輯：劉文瓊