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彈力繩在力量訓練方面有著其他運動項目不及的優(yōu)點,明顯的一點就是彈力繩運動減肥具有趣味性。彈力繩訓練方法可以根據(jù)自己的愛好進行自我調(diào)節(jié)。可以放在身后從水平方向練習,也可以固定在上面往下拉,訓練模式比啞鈴更豐富。還能依據(jù)繩子的長短、數(shù)量來增加強度,很有挑戰(zhàn)性與趣味性。
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