體驗(yàn)課特色:
**小班教學(xué),隨堂體驗(yàn)
**建議年齡:4-6歲,學(xué)齡前寶貝,攀/爬/跑/跳/投等大運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展期;
課程時(shí)間安排(共60分鐘):
1、熱身/整備:10分鐘
2、主課內(nèi)容:40分鐘
3、拉伸/點(diǎn)評(píng):10分鐘
主課內(nèi)容安排:
1、先進(jìn)行Physical Fitness for Kids 2系統(tǒng)的第一步,身體體能評(píng)測(cè);
2、徒手身體動(dòng)態(tài)平衡、協(xié)調(diào)性、敏捷性練習(xí)(輔助器材:敏捷梯、平衡球);
3、爆發(fā)力及力量練習(xí)(輔助器材:跳箱,橫桿);
小學(xué)體測(cè)項(xiàng)目分?jǐn)?shù)測(cè)試:
1、30米短跑計(jì)時(shí)測(cè)試;
2、1分鐘跳繩計(jì)數(shù)測(cè)試;(若不會(huì),體驗(yàn)課可跳過(guò))
3、坐位體前屈測(cè)試;